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Si quieres saber que es la marcha nórdica y conocer sus técnicas. El próximo viernes 21 de enero a las 11.00 horas, en la pinada (junto al cementerio) de la C/ Coll Vert, realizaremos una práctica con un monitor y material de marcha nórdica, cuya finalidad es enseñar las técnicas de sus movimientos y los beneficios de este deporte de ocio, que cada día se está extendiendo más.
BENEFICIOS: Ejercita el 90% de los músculos del cuerpo al usar bastones. En una caminata normal se mueve solo el 60%.
Reduce la carga sobre las articulaciones. Y fortalece los músculos relacionados con la postura y estabilidad de la columna.
Ayuda a la pérdida de peso. Se consume hasta un 45% de calorías más en el mismo espacio de tiempo que una caminata sin bastones.
Mejora la capacidad pulmonar. Al ser un deporte aeróbico en el que se mantiene un ritmo elevado. Favorece la coordinación motriz. Es por ello una actividad muy recomendable para personas mayores, que pierden poco a poco esa capacidad.
