domingo, 15 de junio de 2025
domingo, 9 de octubre de 2022
lunes, 17 de enero de 2022
CLASE PRACTICA DE MARCHA NÓRDICA
Si quieres saber que es la marcha nórdica y conocer sus técnicas. El próximo viernes 21 de enero a las 11.00 horas, en la pinada (junto al cementerio) de la C/ Coll Vert, realizaremos una práctica con un monitor y material de marcha nórdica, cuya finalidad es enseñar las técnicas de sus movimientos y los beneficios de este deporte de ocio, que cada día se está extendiendo más.
BENEFICIOS: Ejercita el 90% de los músculos del cuerpo al usar bastones. En una caminata normal se mueve solo el 60%.
Reduce la carga sobre las articulaciones. Y fortalece los músculos relacionados con la postura y estabilidad de la columna.
Ayuda a la pérdida de peso. Se consume hasta un 45% de calorías más en el mismo espacio de tiempo que una caminata sin bastones.
Mejora la capacidad pulmonar. Al ser un deporte aeróbico en el que se mantiene un ritmo elevado. Favorece la coordinación motriz. Es por ello una actividad muy recomendable para personas mayores, que pierden poco a poco esa capacidad.
jueves, 9 de diciembre de 2021
MARCHA NÓRDICA
La Asociación de Vecinos de Colinas quiere promover esta actividad deportiva al aire libre en nuestro municipio. Por lo que el próximo 14 de diciembre a las 20:00 horas, en el local municipal (de la tercera edad) del Centro Comercial de Colinas se impartirá una charla informativa de dicha actividad.
¿Qué es la marcha nórdica?
La marcha nórdica, es una actividad deportiva al aire libre muy practicada en el norte de Europa, que se basa en caminar con la ayuda de dos bastones parecidos a los que se usan para practicar esquí de fondo.
Este tipo de ejercicio tiene más beneficios frente a una marcha normal, dado que al usar los bastones se trabajan también la fuerza en el tren superior, la coordinación y la flexibilidad. Además, aumenta el esfuerzo corporal y por lo tanto aumenta el gasto energético, quemando más calorías que una travesía ordinaria. Lo bueno de este ejercicio es que está indicado para todas las edades y sexo. Es recomendado tanto en rehabilitaciones físicas como psíquicas.
!!Ven e infórmate¡¡
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